年齢に関係なく、毎朝、毎晩鏡で自分の顔を見ると毛穴の開きが気になる方は多いと思います。 女性の肌悩みの一つ「毛穴」については、４０代以降では「開き」「たるみ」「黒ずみ」が最も多い悩みだそう。 角質毛穴 皮脂と古い角質が混ざって「角栓」となり、…

野菜は非常に栄養価の高い食べ物ですね。 厚生労働省は「日本人の成人が１日に摂取したい野菜の重量」を、350g以上と定めています。 毎日の食生活で、十分な量の野菜を食べていないと感じる人は多いかと思います。 旬の野菜をバランスよく食べることが大切で…

近年、多くの種類の化粧品が市場に出回っていて、ネットで検索しても、どれが自分の肌に合うのか、本当に迷いますよね。 また在宅時間が増えて、メイクをする時間が少なくなった代わりに、自分の素肌を見て ・最近、肌の老化がひどいわ ・毎日お肌のケアはし…

コロナ禍の中、ジムや公共の運動場などクローズドされていたり、運動する所が限られている状況で、みなさんいろいろと工夫して運動をしているのではないでしょうか？ わたしも長年ジムに通っていた習慣から、外でジョギングと、自宅での筋トレに切り替えた一…

アラフォーになると、肌だけでなく、筋肉がたるみ、体力が落ちるなど、全身の老化現象が進み具合が非常に早く感じられますよね？ 成長ホルモンは、その名前のとおり、「成長を促すホルモン」としてよく知られていますが、大人になっても大事な物質であること…

ドライヤーに必ずといっていいほど、ついている「冷風機能」。使っている人は、意外に少ない気がする。 実はこの「冷風機能」を使うと、髪にはいいこといっぱいなんです! 髪が濡れた時の状態は？ 髪の毛は、ケラチンというたんぱく質が細かく結合してできて…

みんなが大好きな、納豆ご飯と卵かけご飯。 両方混ぜるとさらにおいしいですよね！ 多くの人がやっているこの「納豆＋生卵」が実はあまり組み合わせのよろしくない食べ方というのを聞いたことはありませんか？ 納豆×生卵は残念な食べ合わせ？？ 納豆は、炭水…

※これからお話することは、万人に当てはまるとは限りませんのでご了承ください。 多くの方は洗顔後のスキンケアに、まず化粧水を使っていると思います。 何度も何度も重ね付けすると、ツヤツヤになってモチっとした感触がするので あ～潤ってるわぁ～～って…

暑い季節になると、食べたくなるのがアイスクリーム。 コンビニやスーパーのアイスクリーム用の冷凍庫にぎっしり詰まっていて、どれを買おうか迷いますよね。 これらの一見アイスクリームは、アイスクリーム、アイスミルク、ラクトアイス、氷菓の4種類に分か…

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柑橘類はみんな大好きな果物ですよね。 ところが... 数年前ある情報番組で、ある特定のフルーツは朝とった方がよいと取り上げられ、「朝果物を食べるのはNGよ」という人をちらほらみかけるようになりました。 それは、ソラレンという成分が含まれている果物…